年中ニキビに悩まされた私のおすすめスキンケア
ニキビって本当に憎らしいですよね。
許せない！この世に必要ない物No.1！！！
過去記事
こちらでもお伝えしたように私は長年ニキビ悩まされ続けています(=_=)
それでも長年付き合っているだけあって様々なスキンケアを試してきました。
その中で今や無いと不安になる、私のお守りスキンケアを紹介します！！
1.洗顔部門
普段使いに最適！安いし優しいし害がない！
ダヴ/センシティブマイルド洗顔料
おいおい本当か？と思いましたね？
結局ですね、害がないのが一番なんですよ…。
無添加の洗顔って沢山あるけどどれも乾燥するんですよね、でもこれは大丈夫でした。
〇K-Ⅱとかも試したんですけどお高い物はそれが無いと生きていけなくなる気がして辞めてしまいました(笑)
それにその保湿成分や美容成分が肌にあわない時もあります。
お肌がダメージを受けている時は出来るだけ刺激を避けるのがベターという結果に落ち着きました。
2.クレンジング部門
W洗顔不要！時短もできて毛穴汚れもOFF
CLAYGE/クレンジングバームモイスト
DUOと悩みました…元々はDUOを使っていたのですがお値段が可愛くない！！
ですがCLAYGEのクレンジングバームでも全然OKでした。
洗い上りはDUOの方が保湿感が残る感じです。でも私は肌に何も残したくない！なのでこっちの方が合ってました。
お値段的にも普段ガンガン使うならこっちの方がストレスなく使えます。
肝心の化粧落ちはまぁまぁです。アイメイクなどはもしかしたら濃い方は落ちづらいかもしれませんが、そこはポイントリムーバーで落としてくださいね(*'ω'*)
お肌のザラザラが取れて今日も毛穴の詰まりを防いでやったぜ！！と毎日思います。
ニキビが悪化するようなことも無かったですし、ダブル洗顔しなくていいので負担もすくないかなぁと思って使用しています。
どうしても摩擦起こしたくない！やめてー！という方におすすめはこちら
あ、優しい～なんかいい感じ～！となります
カバーマーク/トリートメントクレンジングミルク
何かと話題になったこのクレンジング。
実際使ってみた所、なるほど～これはいいかも！となりました。
ただ洗顔が必要なのでCLAYGEに軍配が上がった感じですね！
クレンジングミルクなだけあってとにかく優しく落としてくれます。
今日はあんまり刺激したくないな…っていう日はこっち使ってます。
ミルクだけど化粧落ちも悪くないです。
容量も多いので値段もまぁそこそこ買えなくないかなぁと思います。
お肌をいたわりたいんだい！っていう方はこちらがおすすめです。
3.化粧水部門
あれ？毛穴縮んだ？あれ？ニキビ小さくなってる！？
特別綺麗になりたい時のお守りに！
アルビオン/スキンコンディショナーエッセンシャル
言わずと知れた名品ですね。
プチプラのハトムギ化粧水と成分が似ていると言われています！
だったらプチプラの方がええやんけ！と思うと思いますが、まったく同じではありません。使ってみると分かりますが鎮静作用については絶対にこちらの方が上です。
でもね、これは合う人合わない人が残念ながら分かれるんです…。
独特な香りがするので気になる人は気になるかもです。
私はお肌に良さそうな匂いだ～と結構気に入ってます。
あまりに肌荒れが酷い時はアルコールが入ってるので合わない方もいるかもしれません。
でもニキビや毛穴の広がりには凄く効きます！！！
それなりに高いですが肌の赤みも引くし肌のキメが整いました。
肌の調子を整える！って感じですね。
日に日に落ち着くお肌を見るのは感動ものでしたうへへへ
お肌に必要なだけ保湿してくれてる感！ジュッと吸い込まれます
キュレル/皮脂トラブルケア化粧水
これはですね書いてある通りテカテカさんになりがちなインナードライ肌におすすめです！！
テカリの原因はもしかしたら乾燥かも…という方はぴったりだと思います。
私はテッカテカニキビマンなのでこちらを何本もリピートしています！
お肌にジュッと入り込んでしっとりします。
お肌がいい感じの水分量を保ってる！という感じでニキビが出来ずらい肌を作ってくれます。
余計なべたつきが残らないので大好きです！愛してます！！！
ありがとうキュレルさん！！！(回し者じゃないよ(笑))
4.乳液・クリーム部門
絶対に裏切らない！保湿力・使用感共に最強！
キュレル/潤浸保湿フェイスクリーム」
これはね…いいですよ…ふひひひひ
乾燥ニキビさん、油田ニキビさん色々いらっしゃると思いますがどのタイプの方にもおすすめです！！
クリームってどうなの？って思ってたんですけど、めっちゃ良かったです。
クリームといっても柔らかいテクスチャーでしっかり伸びます。
塗った後もベタベタせずしっとりと保湿されている感じでストレスフリーです。
寝起きのテカリも軽減されていて鏡をみてびっくりしました。
いっつも朝起きるとテカテカでどうにかならんかね…と悩んでいたので嬉しかったです。
これは試してみる価値絶対あると思います！！
5.美容液部門
田中みなみさん愛用！生き返れ！私の肌！
アルビオン/フローラドリップ
これはね、お金に余裕があれば是非使って頂きたいです。
肌荒れに効く自然の成分が沢山配合されていて、ニキビにももちろん効きます。
肌のキメが整っていく感じで、ニキビができにくくなりました。
こちらに関しては特にお肌が辛い時に使って見て欲しいです。
肌に吸い込まれてサラサラになるのに内部の乾燥が潤っていく感じがします。
でも高級品すぎて旦那に内緒で買ってます(笑)
今までのスキンケアを底上げしてくれるようなお守り美容液です。
6.最後に
いかがでしたか？
私が今まで沢山のスキンケアを試してきた中でも一番効果のあった者たちです。
皆さんのお肌にも何か革命が起きればうれしいです！！
まずは自分にあったスキンケアを探しましょう(*'ω'*)
絶対後悔する！ニキビが悪化する最悪の習慣5選
どうもおやすみちゃんです！！(*'ω'*)
もしあの頃の私に教えてあげられるなら絶対に伝えたいニキビが悪化するアレコレを紹介します…！
若いからって油断していると、後で後悔します。
そして今からでも遅くないので是非改善の役に立てて下さいね！
※あくまで持論も含まれます
目次
1.化粧を落とさないで寝る
そんなの当たり前じゃ～ん！って思った方もいらっしゃると思います。でもね、意外と止むを得ずやってしまう人いると思うんです。
前回の記事でもお話した通り、私もやらかしてます。
これね、本当にダメです。顔に汚い雑巾をのせて寝ているのと同じなんです。勿論寝ている間も綺麗に見せたい！とか、酔っぱらっちゃって～とかあると思います。でもその後に起こるニキビ大爆発を思えば私はオススメできません…。
お泊りでどうしてもすっぴんが嫌！という方は24hOKという恐ろしいコスメも存在するのでそういったミネラル成分のコスメを使用する様にしましょう。
乳液やクリームでも今はトーンアップ効果のある物も存在しています。特別な日はそういったスキンケア商品で綺麗に見せる、というのも手だと思います。
日焼け止め効果のある物はお肌への負担が大きいので、絶対に夜寝る前に塗るとかはやめて下さい！お願いだから！！
お高いけど、確かに肌が少し綺麗に見える話題の乳液はDIORのカプチュールータル ドリームスキン ケア&パーフェクトです。
お高いけど…
![クリスチャン・ディオール カプチュール トータル ドリームスキンケア&パーフェクト50ml 乳液 [並行輸入品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31CBiIC7WpL.jpg "クリスチャン・ディオール カプチュール トータル ドリームスキンケア&パーフェクト50ml 乳液 [並行輸入品]")
どうしてもカバーしたい！という方はミネラルファンデーションで、なおかつ洗顔で落とせるコスメを使用してくださいね！
私はテカテカマンなのでどうしても！という時はベビーパウダーをはたいてました。
でもベビーパウダーも絶対に肌に優しいとは言えないので朝しっかり落としてくださいね。
すっぴんでお肌が綺麗な人って本当に羨ましい！くそ！
お泊りで気になるのならもう、電気消しちゃいましょうね。
お泊りの次の日って必ず肌荒れ爆発するんですよね。だからこそお泊りの日の朝を楽しく迎える為にも、いつものスキンケアをしっかりとして余計な事をしないのが一番だと私は思います。
2.夜更かしや不規則な生活
えぇ、言いたい事はわかります。
寝れるなら早く寝て早く起きてるんですよね。
わかってます。皆様の言いたい事は私もよーくわかっています。
でも、睡眠時間や睡眠の質の改善は何よりお肌にとって重要な事なのです。
夜更かしすると本当に肌が荒れます。少し無理してでも毎日同じ時間に寝てみて欲しいのです。
せめて12時前にはお布団に入ってスマホをいじるのを諦めてみて下さい。
決まった時間に寝るという事が大事なのです。
お仕事で難しい場合もあると思います。そういった方は寝る時間をできるだけ定めて、起きる時間もできるだけ毎日同じ時間にしてください。
むしろお仕事で寝る時間が定まらない方はそういった環境がお肌を痛めている原因と言ってもいいです。
いっその事転職してください。(無茶ぶり)
無理ですよね、わかってます( ;∀;)
そういった方は睡眠の質を上げるようにしましょう。
リラックスした状態眠ればだいぶマシなはずです。
アロマ加湿器とか、カフェインレスのハーブティーとか自分を可愛がってあげて下さい。
睡眠中はお肌を修復するホルモンが分泌される大事な時間です。
夜の10時～2時はお肌の修復のゴールデンタイムなんて言いますがあれは違います。
だいたい皆が寝る時間だからその時間にそういったホルモンが分泌されるとされているだけです。
寝始めてから1～3時間がゴールデンタイムと言われる時間のようなので寝る時間にこだわらなくてはいけないわけではありません。
ですが普段11時に寝ている人が2時に寝る、という事は普段のゴールデンタイムを過ぎてますよね？そういった事を繰り返すとホルモンの分泌がうまく行かなくなり、お肌が荒れるのです。
ですから、できるだけ規則的な生活を送るのが美肌への近道と言えます。
結果、早く寝ろ！です。
3.紫外線ノーガード
若い時や肌荒れとは無縁な人はね、いいんですよ。(良くない)
こんがり焼けて健康的ね！なんて言われるかもしれません。
でも、ニキビで悩んでいるんですよね…？
直したいんですよね…？
紫外線はニキビや敏感肌の方には御法度なんです。
ダメージくらってる瀕死のお肌に更に紫外線でダメージを与えるって、もはや自殺行為ですよ！！
でもニキビに日焼け止めよくないって最初に言ってたじゃん！と思いましたね？
えぇ、言いました。ですがそれとこれとは別です。
紫外線あびるくらいなら日焼け止め塗って下さい。マジで。
色素沈着してニキビ跡が残ったり、ニキビが悪化したりするのを防ぎたければ日焼け止めを塗れ！です。
もちろん、日焼け止め効果のある下地などでも大丈夫です。
そしてお肌に優しい物を選んでください。自分のお肌に合ったテクスチャーの物で構いません。効果が高ければ高いほどお肌に負担が大きいのは事実ですので、ある程度の物をこまめに塗りなおすか紫外線を避けて下さい。
今はパウダー等にも日焼け止めの効果があるものもありますから、化粧直しついでに塗りなおすのもいいでしょう。
日常生活であれば、SPF20～30 PA++程度で十分です。スポーツやアウトドアであれば、SPF50 PA++++が安心です。
「紫外線吸収剤」や「合成ポリマー」が入ってる物はニキビ肌にはよくないので不使用の物を使ってください。
私はキュレルのUVミルクを暫く使ってました。
下地として使用するならORBISのクリアデイケアベースも良かったです。
![ORBIS(オルビス) [医薬部外品]薬用クリアデイケアベース 30g SPF28/PA+++ ◎ニキビ用メイク下地◎ 化粧下地](https://m.media-amazon.com/images/I/41LPkTJBWlL.jpg "ORBIS(オルビス) [医薬部外品]薬用クリアデイケアベース 30g SPF28/PA+++ ◎ニキビ用メイク下地◎ 化粧下地")
4.ジュースばっかり飲む
これは私が後悔している事です。
私お水が嫌いだったんですよね！味もしないし飲むならお茶のがましと思ってました。
そしてお茶を飲むならジュースを飲む！とも思ってました。
結果、ジュースばっかり飲んでたんですね。
今思えば水分不足です。元々飲み物をあまり接種しない人間なのでそれも良くなかったと思います。
お茶もいいですが水分をとるなら水です。
めっちゃ水飲んで下さい。これから私も水を沢山飲みます。
ジュースって思ったより沢山砂糖が入ってるんです。ジュースがどうしても飲みたければ果汁100％の物にして下さい。
砂糖って私には鬼門だったみたいなんです…
お水を良く飲むようになってからニキビが少し落ち着きました。
食べ物はあんまり気にしすぎるとストレスになりますけどジュースならやめられますよね？他の所で砂糖を接種するならせめてジュースはやめましょう！！
お水を飲んでお肌が綺麗になるなら楽なもんですよ。
本当はお料理やお菓子の砂糖(特に上白糖)も控えたほうがいいんですけどね。
食べないとやってられない時もありますから、ストイックな精神の持ち主じゃない限り食事からお砂糖を抜くのは続けられないと思います。
外食は別として、自分で選択できる時はお水を選んでみて下さい。
そして常にお水を飲むのです。思ったより水を飲んでください。
1日2Lは飲むといいらしいですよ。
でも、試すとわかるんですが2Lって意外と多いです。
ですから喉がかわいたら飲むというより、常に水を飲んで下さい。
あ、飲みすぎは良くないので沢山のめるぜ！！と調子にのるのはダメです。
水中毒というのもありますから、適量を正しく接種して美肌に近づきましょう。
5.パン大量摂取
何言ってんだこいつ、と思ったかもしれません。
ですが意外と小麦粉に含まれるグルテンはニキビの原因となり得る事があるのです。
有名なモデルさんがグルテンフリーでニキビが改善した話、聞いた事ありませんか？
あの方のYoutubeでのお話は私も心に来るものが沢山ありました。
よければ見てみて下さい。
この方は小麦アレルギーでしたが、アレルギーとまではいかずとも我々ニキビ体質の人間は小麦が体に合わない人が多いのも事実です。
みんな、パンは好きかい？
私はパン大好きです。楽だし、安いし、美味しいです。
小麦＝グルテンではないのですが詳しく説明すると長くなるので端折ります。
パンにはそのグルテンがたーくさん含まれています。
簡単に言うとパンをもちもちにしているのがグルテンなのです。
そう、そのグルテンが腸内で悪い働きをする事があります。
これまた詳しく説明すると長いので端折りますが、パンはやめとけ。って話です。
ならラーメンとか餃子とかパスタはどうなん？ってなると思うんですけど、そんな毎日食べないですよね。
たまには仕方ないと思うんです。
でもパンだけはいかん。もし少しでも心辺りがあればパンを控えて下さい。
グルテンのせいで腸内環境が乱れている可能性があります。
腸はお肌の鏡とも言いますでしょう！ん？逆？
まぁ、腸内環境をよくする事は美肌につながるという事です。
和食中心の生活で美味しく腸をいたわりましょう。
さよなら、愛しのパン。
6.最後に
ここまで見ていかがでしたか？結構やっちゃってませんか？
この5つだけでも改善すればもしかしたら綺麗になるかもしれません。
何が原因となっているかは人それぞれですので、無理のない範囲で改善してみて下さいね。
グルテンのお話をしましたが、もしかしたら他のアレルギーの可能性もあります。
あまりにも酷ければアレルギー検査を受けてみるのも一つの手です！
よーし！！綺麗になるぞ～！おーーー！！
万年肌荒れおばけで慢性ニキビに悩まされ続けた私の今まで
記念すべき2記事目です！！パフパフ
改善に役立ったコスメ達を紹介する前にまずどれだけ酷いのかというのをご説明します(*'ω'*)
私も治りました！とか改善しました！と言っている人を見るたびにどうせ元からそんなんでもないんでしょ？と私は思いました。
ニキビ一個できたくらいで悩んでいる人には向かないブログなので、そこの所はご了承ください…肌が綺麗な人が憎い…という憎しみをもって生きてきた私です(笑)
目次
1.ニキビとの遭遇
私が初めてお肌に興味を持ち始めたのは小学5年生くらいだったと思います。
なんだかお肌がかゆいわ～と思っていたのですが、ある日日光湿疹が出るようになりました。母に連れられて皮膚科に行き、できるだけ日に当たらない様にする事で日光湿疹自体はよくなったのですが…
ぽつぽつとニキビができる様になったのです！！！！
なんで！本当になんで！？
家は比較的ニキビができやすい家系なのですが、日光湿疹で皮膚科に行った時にはニキビは出来づらい体質ですよ～と呑気なお言葉を頂いたのに！！
子供ながらに凄く落ち込みました…
周りのお友達はみんなツルツルなのに何で私だけ…と悩みました。
ニキビの事で揶揄われるのが嫌で、日光湿疹！と言い張りましたが明らかに思春期ニキビでした。
母は理解のある人で、一緒に改善しよう！と色々な事をしてくれましたが結局小学6年生になってもニキビは増える一方で人の目をみて話すことが苦手になりました。(ニキビを見られている気がして)
一番ショックだったのはおばあちゃんに「あんたその顔どうしたの！？ニキビ！？私の若い時はそんなのなかった！」って言われた事です。
みんな気遣って私に直接言ってくる事はなかったので、衝撃を受けて泣きそうになったのを覚えています。おじいちゃんが今は色々あるんだろう、そんなに気にする事ないんだよ、と言ってくれたおかげで何とか持ち直しました。その日からおばあちゃんが苦手になりました（笑）
その時主流だったニキビ用の洗顔を試したり、食べ物や飲み物にきを使ったり嫌いなトマトを沢山食べたりしましたが治りませんでした。
2.ニキビ地獄
中学校に入り、思春期ニキビは私だけの物では無くなりましたが私程酷い人はあまりいませんでした。
いつも人目が気になって、多感な時期でしたので特に男の子と話すのは苦痛で仕方なかったです。この頃からだんだんと内向的になり、ニキビのせいで割と暗い人間になってしまいました。
ニキビがいやでいやで仕方がなくていつも肌が綺麗な友達を見て自己嫌悪に陥り、精神的に追い詰められて死にたいとすら思いました。
ニキビくらでそんな～と思うかもしれませんが、子供にとっては学校が世界の全てだったので学校で自信をもって前を向けないのはもう世界の終わりに等しかったのです。
堂々と歩けるのは風邪をひいてマスクをしている時だけ。
顔を隠せる状態ならば、私は元気な女の子でいられました。
ですがずっとマスクをしている訳にもいきません。ニキビで悩んでるなんて恥ずかしくて友達にも言えませんでした。
友達に言われて悔しかった言葉は「ちゃんと顔洗ってる？」です。
よく聞きますよね。
今ならば顔あらったくらいでニキビが治るなら治ってるわボケ！と思えますが、当時は知識もなく恥ずかしさでまた死にたくなりました。
結局高校生になってもニキビは治りませんでした。
むしろ悪化の一途をたどり、顔面ボコボコの悲しきモンスターの誕生です。
背中ニキビまで出来るようになって私はもう絶望の真っただ中でした。
ですが、高校生になって唯一私を救ったのは化粧品の存在です。
治らぬなら、隠してしまえホトトギスです。
当時流行っていたBBクリームをぬりたくり何とか人間の形を保った私は彼氏も出来ましたし、性格も少しだけ明るくなったと思います。
でも根本的な解決にはならないんですよね。
肌が汚いからすぐ化粧崩れするわ顔の皮はむけるわで、化粧をして1時間後にはテカテカのドロドロになるので常に鏡を見るくらいの気概で顔に注視してました。
周りのお友達はみんな肌が綺麗な子ばかりだったので、余計比べられたくなくて常にピリピリしてました。
一番後悔しているのはお泊りの時ですら化粧を落とさなかった事です。
寝ている時に化粧したままなんて何と恐ろしい事をしたのか！！
でも肌が汚いと思われるより、後で肌が荒れるほうがまだマシと思ってしまったのです。
決死の思い出挑んだ皮膚科で処方された薬は肌にあわず、余計ボロボロになりまた隠すようになり高校生にして厚塗りお化けです。
今写真を見返すと凄く老けて見えるので厚塗りダメ！絶対！です。
3.転機の訪れ
大学生になりバイトも余裕をもってできる様になりお金が手に入るようになったので、プチプラからデパコスまで様々なスキンケアを試しましたがあまり効果はありませんでした。あまりに効かないのでスキンケアでは治らない何か違う原因があるのかな…と思っていたんです。
私は生理不順で生理痛が転げまわる程酷いのですが、あまりに酷いのである時婦人科を受診したんです。
そしたらです多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と診断されました。
卵巣で男性ホルモンがたくさん作られてしまうせいで、排卵しにくくなる疾患で、女性の20〜30人に1人の割合でみられます。排卵されない卵胞は卵巣にとどまるため、超音波検査でみると、たくさんの卵胞(嚢胞)を認めることから多嚢胞性卵巣と呼ばれます。症状として無月経や月経不順、にきび、多毛、肥満などが出現します。排卵しないため、不妊の原因になることもあります。
ニキビの原因にもなる！という事でもしかしたらこれは、薬で治るかもしれないと思いました。
低用量のピルを処方され、現在まで飲み続けています。
結果から言うと、ニキビに関して多少は良くなりましたが完治には至りませんでした。
しかしホルモンバランスの乱れが一因だとわかったのは大きな収穫でした。
私が全て悪いわけじゃない！と少し心に余裕が出来たのです。
皆さんの中にもPCOSとまではいかずとも、もしかしたらホルモンバランスの乱れでニキビが酷い方もいるかもしれません。
心当たりのある方は、婦人科を受診してみるのも一つの手かもしれませんよ！
私はあまり効果を感じませんでしたが、人によってはピルのおかげで長年のニキビが落ち着いた方もいるようなので試してみる価値はあります。
(もちろん副作用もあるのでしっかり医師に相談してください)
ホルモンバランスの乱れは思春期ニキビではなく大人ニキビの原因になりやすいです。
20歳を過ぎて落ち着かないようでしたら一つの原因として考えてみて下さい。
ここから私はホルモンバランスの乱れと戦う日々になりました。
4.現在
現在は歳をとったせいもあるかと思いますが、少しだけ落ち着いてきました。
しかし今もニキビが常にある状態には変わりありません。
美肌には程遠いです。
でも死にたい、と思っていた時とは違い私はこういう体質なんだ。と、自分を受け入れる事が出来るようになりました。
今、昔の私の様に辛い思いを抱いている方は多くいらっしゃると思います。
それがストレスになり悪化してしまう、また落ち込むのループ。凄く気持ちがわかります。
今すぐ抱きしめて辛い事、悲しい事、共有して力になりたいと心から思います。
心無い言葉をかけて来る人は何処にでもいます。私も何度も心が折れました。
でも今はこうしてネットで同じ悩みを持つ仲間と気持ちを共有する事ができるのです。
私が治ってないので絶対に治る！とは言えませんが、少しずつ良くなる方法はあるはずです。
先人として様々な試してきた事を今後記事にしていきたいと思いますので、一緒に頑張りましょう！！目指せツルツル美肌です！
5.最後に
一因として挙げたホルモンバランスの乱れですが、もちろんホルモンバランスの乱れだけが原因ではありません。
様々なスキンケア用品の見直し、生活習慣の改善は必ず必要になるのはわかっています。
でも直ぐに改善するなら苦労はしませんよね。
今後も私が試して良かった事、悪かった事発信していきます。
皆さんの役に少しでも立ちますように！！
【自己紹介】
初めまして！！おやすみちゃんです(*'ω'*)
【基本情報】
ペンネームはおやすみちゃんです
20代半ばに差し掛かりお肌の曲がり角実感中です
普段は今の所専業主婦とイラストレーターのような事をしたりしなかったりしております…
ゆるゆるの人です！！
【ブログに書きそうな事】
●肌荒れ改善＆コスメ情報
まじで慢性ニキビ持ちで、更にピル常用者なのでホルモンバランス乱れマンなのです。少しでも改善できればと日々努力しております…(=_=)
●映画＆アニメ大好き♡
勝手に考察したり愛を語ったりするかもしれません！！主に洋画がほとんどです。アニメは全ジャンルジャンキーでよだれたらしながらいっつもニヤニヤしてます。
●ゲーム情報
元から私もゲームはかなりやる方でしたが、旦那がゲーム大好き人間で何もしなくても勝手に情報垂れ流して来ます。有力情報があればお伝えします！！！
本当にただのポンコツ人間なので温かい目で見守って頂けると嬉しいです！
宜しくお願い致します。
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